Syndrome Métabolique : Qu'est-ce que C'est, Symptômes et Comment Prévenir ses Risques Graves ?
Traitement et Prévention : Comment Combattre le Syndrome Métabolique pour Protéger Votre Sante
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Publié le
28-09-2025
Photo: Obi
Le syndrome métabolique est un ensemble de troubles qui augmentent le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et de complications liées à l'obésité. Ce n'est pas une seule maladie, mais une combinaison de facteurs qui, lorsqu'ils apparaissent ensemble, accroissent considérablement les risques pour la santé.
Symptômes du syndrome métabolique
Souvent silencieux, ce syndrome peut se manifester par :
1- Hypertension artérielle
2- Taux de sucre sanguin élevé
3- Excès de graisse abdominale
4- Taux faible de HDL cholestérol (le bon cholestérol)
5- Triglycérides élevés
Beaucoup de personnes ignorent qu'elles en sont atteintes jusqu'à des examens médicaux de routine.
Guide Complet : Comprendre et Inverser le Syndrome Métabolique Naturellement
Photo: i yunmai
Traitement du syndrome métabolique
Il repose généralement sur :
a) Changements de mode de vie : alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et céréales complètes, tout en réduisant les sucres et les graisses saturées.
b) Activité physique régulière : au moins 150 minutes d'exercice modéré par semaine comme la marche, la natation ou le vélo.
c) Suivi médical : prescription éventuelle de médicaments pour réguler la tension artérielle, la glycémie ou les lipides.
Prévention
Pour réduire les risques :
1- Maintenir un poids stable.
2- Limiter l'alcool et éviter le tabac.
3- Dormir suffisamment et gérer le stress.
4- Faire des bilans de santé réguliers.
Adopter de bonnes habitudes dès l'enfance peut réduire considérablement l'impact du syndrome métabolique à l'âge adulte. Pour plus de détails, on peut consulter le site de l'HAS en français.
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